所以，一定要注意多喝水，多吃蔬菜水果，也少吃辛辣的食物。
国粹护肤
秋季的紫外线虽然没有夏天严重，但是也会猛烈的增加我们的皮肤黑色素，所以不要以为入秋了，防晒工作就可以怠慢了，其实这样的时候是伤害皮肤的了。
还会让我们的肤色变深，更加的深入我们的肌肤，损害到我们的肌肤的结构，还会加速我们肌肤的衰老，所以选择护肤品好是一定要有保湿和营养功能的，只有这样，才能满足我们的皮肤在秋季的需要。
中医药是我国流传千年的国宝，所以中药保护我们的皮肤，也是一种非常好的选择，我们完全可以自己在家动手制作一些可以护肤的中药膏。
美颜膏
取人参八十克，桃仁两百克，白芷一百克，蜂蜜三百克，然后将上面的三味中药加上五百毫升的水，一直连煎三次，每次就取两百毫升的汁液。
然后再将三次的汁液全部都合在一起，一起浓缩到三百毫升到四百毫升，然后再加入蜂蜜煮沸，冷却以后收进瓶子里面，每天早晨和晚上就服用两汤匙，可以有效的益气活血，还可以美颜抗皱，非常适合抗衰老。
美肤膏
取正宗的宁夏枸杞三千克，和两千五百克的龙眼肉，再将以上这两种中药倒进砂锅里，加入适量的水，文火煎煮，一直煎到龙眼和枸杞没有味道的时候再去渣，熬成膏状，收瓶。
美肤膏可以有效的补气养血，润肤驻颜。
可是小编上述所说的具体用量都是基本标准，具体还是要以中医医嘱为准。
而且秋季的护肤，还要保证充足的睡眠，利用好晚上九点到凌晨两点的这个皮肤是佳的修复时段，习惯与夜生活的女性朋友们，即便是白天睡觉睡的再多，也无法弥补被我们伤害的肌肤。
结语：适度的运动、充足的睡眠、合理的膳食、科学的护肤方法，四效合一，就可以让我们的皮肤在这个秋季受到的伤害值减到小，而且每天的护肤和洁肤也是非常重要的，想要拥有人人羡慕的美丽肌肤，这样做一定不会错。
