二、多喝水可以美白皮肤
上面讲的是在食物上对皮肤的保护，在夏天喝水同样能够有美白皮肤的功效。
一般来说在夏天喝水的量是远远高于其它季节的，这是因为夏天人体水分的蒸发快于平时，另外一方面也是因为喝水对于皮肤是可以起到保护作用的，会让更多的人选择来喝水。
其实人体喝水多不多通过肉眼也是能够看出来的，通常来说喝水多的人皮肤会显得润滑，这样的皮肤看上去就很好看，但是喝水较少的话，那么皮肤会显得粗糙。
另外就是喝水较多的话，是能够加快身体的新陈代谢，对于身体的血液有很好的稀释作用，这样就能够把身体中的毒素排出来，从而达到身体清道夫的作用。进而会起到保护皮肤的作用，虽说有一天喝八杯水的说法，但是，对于喝水来说还是多多益善的。
三、防晒产品、防晒服要少用
夏天对于很多人来说，在出门的时候，会涂抹很多防晒霜，或者穿戴防晒服，其实这样的做法还是不科学的，就以防晒霜来说，现在很多的防晒霜中重金属含量明显超标，这样的重金属被涂抹到身上的话，会对皮肤造成上，要是长时间这样的话，会把重金属在皮肤上堆积，对于皮肤会有腐蚀作用，时间一长的话，造成毁容也是有可能的。
而穿戴防晒服的话，对于皮肤并不能起到绝对的作用，因为紫外线中的辐射是很强烈的，这样的辐射是完全能够穿透防晒服，进而对皮肤造成伤害。
因而，在夏天要减少防晒霜、防晒服的使用。
四、控制情绪是能够影响皮肤的
其实不仅仅在饮食上要注意，在情绪的调节上也要多家注意，因为那一个人的情绪是能够影响到皮肤的好坏，这是因为当一个人高兴的话，就会精神振奋，身体的免疫力会大大提高，这样的免疫力对于皮肤有一个很好的保护作用。
但是当心情不好的话，那么就会造成情绪的低落，这样的哀伤会让身体的抵抗力明显降低，这样会使得皮肤变黑，皱纹增多，出现衰老也是可能的。因而，在生活，保持一个乐观的情绪是很重要的。
五、足够的睡眠对于皮肤有帮助
生活中其实被人忽视的就是睡眠质量的好坏了，工作压力的增大，让很多上班族的睡眠时间远远没有达到健康的睡眠状态，长期这样的话，就会导致黑眼圈的产生，时间一长的话会使得皮肤皱褶出现，皮肤会慢慢的出现一种暗黑色，这样的暗黑色是一种潜在的病症，因而，适当的休息和足够多的睡眠质量是很重要的。
结语：相信大家通过上面的几个方面对于保护皮肤，美白皮肤有了一个简单的了解了，其实在生活中关于美白皮肤的方式还有很多，只要有一个健康的身体，那么健康的皮肤也会有的，希望上面的几个方面对想要美白的你有所帮助。
