美白食物三、黄瓜
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
美白食物四、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
美白食物五、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
看了小编介绍的“吃什么食物美白”之后，相信大家对“吃什么能美白”也有了一定的了解。后，微微健康网小编提醒大家，在注重饮食美白的同时，也不要忘了做好各项防晒措施哦!
3大自制美白淡斑面膜 让你肌肤斑点尽除
每个女生都希望拥有白皙无瑕的肌肤，但脸上有着烦人的斑点，怎么办呢?小编今天教大家自制美白淡斑面膜，让你肌肤斑点尽除。一起来看看吧。
蜂蜜鸡蛋面膜
材料：蜂蜜15毫升，鸡蛋一个，脱脂牛奶50毫升，柠檬汁一茶匙，面粉少许。
方法
1、制作方法很简单，就是先在面粉中加入鸡蛋，搅拌均匀，后加入牛奶、蜂蜜以及柠檬汁再次搅拌即可。
2、均匀涂于脸上，15分钟后先以温水冲洗干净，再用冷水洗脸。温水、冷水可反复交替数次，这样更有助于收缩毛孔。
功效：能有效祛除皮肤上的黄斑，使皮肤润泽光滑。并且蜂蜜能有效美白嫩肤，牛奶和柠檬就更不用说了，美白效果很惊人哦!
