春天虽然不如夏天那么炎热，但是多风空气也干燥，在中午到下午的时候紫外线也很强烈，所以防晒是很重要的。防晒的方法有很多，适合自己的才是好的，防晒具体的好处有哪些吗?一些食物能起到防晒的效果，吃什么好?
防晒的方法
1、在外出的时候，大家应该要避免暴晒的情况，如果条件允许，大家可以避开太阳比较大的时候才出门，尤其是中午到下午这段时间，此时紫外线比较强烈，如果不得不出门，应该做好日常防晒，出门要穿长衣长裤。
2、重视防晒的人，可以随身携带者防紫外线伞、帽子、太阳镜等各种防晒物品。不过我们要知道，这些只能阻挡一部分紫外线，还有大家经常用的遮阳伞和一些太阳帽是不能阻挡来自地面的紫外线的。
3、重复涂抹防晒霜：防晒霜是现在人们经常会用的防晒手段，但是如果有流汗，或是毛巾擦拭的情况，会让防晒的效果降低，还有任何保养品，哪怕是水，主要附着在防晒霜上，都会影响到它的防晒效果。
4、免在正午出门：UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护。
5、大方地使用防晒：防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。防晒应该在护肤品之后涂抹。保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。
6、保湿：“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。
1.减少晒伤的风险
防晒霜帮助您的皮肤，预防晒伤、晒黑。当被晒伤时，您的皮肤容易受到紫外线引起的脱皮、发红、皮疹和瘙痒的影响。
2.预防皮肤黑斑
您应该每天涂防晒霜，以防止出现黑斑、黄褐斑、雀斑和不舒服的红斑，防晒霜的作用还可以帮助您预防痤疮的发作。
3.防止紫外线辐射
