每个人都希望自己的皮肤白皙、嫩滑，但是皮肤看起来总是很暗沉，显得没有气色，那么皮肤暗沉怎么调理呢?导致皮肤暗沉的原因是比较多的，想要改善皮肤暗沉就要避免这些因素，具体原因有哪些呢?一些食物也有让皮肤变白的作用，皮肤暗沉吃什么好?
皮肤暗沉怎么调理
一、用对洗面奶，常洗脸
很多女性朋友一天都会洗两次脸，早上和晚上。如果你的皮肤暗沉，那么就要经常洗脸，中午也可以洗脸。因为皮肤暗沉的女性朋友大多都是油性皮肤，经过一上午的分泌油脂，中午的时候脸上的油就已经很多了，这个时候洗个脸不仅清爽，还能清除污垢。
当然了每天的洗脸都要用到洗面奶，因此应当选择温和保湿，但是清洁力度又在线的洗面奶，当然还要有美白功效。要根据自身的肤质来挑选。油性肌肤需要挑选保湿美白型的，敏感肌肤需要挑选温和滋润型的，干性肌肤也是要求滋润型的，至于中性肌肤就不要纠结了，大多洗面奶都适用。
还有一点，经常洗脸，角质层就不容易堆积在肌肤表层，大大减少了色素的沉淀，皮肤渐渐也就变得美白啦。
二、规律作息，睡眠充足
如果不想自己的皮肤暗沉，那么就要保证充足的睡眠，养成规律的作息。有些细心的朋友会发现，很多皮肤暗沉的朋友都有熬夜的习惯，经常熬夜，不仅会让我们的皮肤变得暗沉，还会导致皮肤没有光泽，看起来整个人都老了好几岁。所以平时要多睡觉。
三、做好防晒、隔离工作
想要美白，做好防晒、隔离工作是必要的。因为紫外线的杀伤力实在惊人，尤其是夏天，只要在太阳下暴晒一天，整个冬季和春季养出来的白肌肤几乎前功尽弃，一天之间变回非洲人。因此在太阳底下需要做好防晒工作。不仅如此，有时候的阴天，紫外线也是很强的，因此无论是阴天还是晴天，做好隔离工作，是对自己皮肤的保护，是美白必须要做的工作。
四、少用化妆品
很多人都喜欢用化妆品，因为有了化妆品的助攻，暗沉、痘痘、粗毛孔通通消失了。但是若是肌肤有问题，还长期使用化妆品的话，是暂时美白了，它对肌肤的伤害是极大的。化妆品堵塞了毛孔，肌肤长时间不能自由呼吸，只会加重暗黄等肌肤问题，后想要挽救回来，那付出的代价恐怕是要双倍的。因此皮肤暗黄的姑娘还是要少用化妆品吧。
如果你实在要化妆的话，那一定要把脸上的妆卸彻底了，脸上清洁不彻底对皮肤的伤害更甚。
五、维生素c
还有很重要的一点，就是补充维生素C，因为它的美白功能十分理想，平时多吃富含维C的食物和水果。
