防晒是人们一年四季都在做的一项护肤工作，尤其是在入夏的时候，更要注重防晒，要知道夏天的紫外线比较强烈，出门需要做好防晒，除了涂抹防晒霜，关于防晒的方法有很多。做好防晒对我们的皮肤也有好处，那么大家知道吃什么可以防晒吗?
防晒的方法
1、对于想要做好防晒的朋友来说，应该要在外出的时候选择好时间段，需要避免暴晒的时候出门。尤其是在夏天的时候，大家需要避开上午10点至下午3点这段时间，主要是因为这段时间的紫外线比较强烈。还要尽量避免沙滩和山顶等地方。
2、女性朋友在外出的时候，需要随身携带防紫外线伞、帽子等，还应该要带太阳镜、穿着棉麻制长袖衣服，这样能够很好的防晒。不过我们要知道，这也只能阻挡一部分紫外线，像是遮阳伞，太阳帽都无法阻挡来自地面反射的紫外线。
3、防晒霜可以说是一年四季都应该存在的护肤品，特别是到了夏天的时候，需要重复涂抹防晒霜，要知道面部在经过流汗或者毛巾擦拭等，防晒霜的效果就会降低，重复涂抹并不是得到新的防护，而是能够起到保持防晒效果。
4、免在正午出门：UVB在正午时要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，这样可以有效的自我保护。
5、大方地使用防晒：防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。防晒应该在护肤品之后涂抹。保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。
6、保湿：“泳后如果不马上擦干身上的水分，皮肤会变得很干”，你有这个感觉吗?因为如果空气中没有足够的水分，皮肤从湿到干的过程中，就会同时吸收皮肤表层的水分而使皮肤变得更干，这在北方地区更为明显。所以好的护理办法，就是从水中出来沐浴之后，马上擦干身上的水珠，如果不是在盛夏，还要涂上具有保湿作用的护肤品，涂的时候要把全身的每个部位都涂到，然后做轻轻的按摩，帮助养分尽快吸收。
1.防止紫外线辐射
臭氧层是保护我们地球的盾牌，随着臭氧层变薄，您很容易受到紫外线的不利影响，尽管阳光可以为您的身体提供维生素D，但您仍需要使用防晒霜来保护皮肤免受紫外线的伤害，防晒霜可以防止紫外线进入皮肤，预防皮肤问题。
2.避免过早老化
防晒霜可以保护皮肤免受到细纹和皱纹等衰老迹象的侵害，从而使您的皮肤看起来年轻，容光焕发，更健康。
3.减少晒伤的风险
防晒霜帮助您的皮肤，预防晒伤、晒黑。当被晒伤时，您的皮肤容易受到紫外线引起的脱皮、发红、皮疹和瘙痒的影响。
4.预防皮肤黑斑
您应该每天涂防晒霜，以防止出现黑斑、黄褐斑、雀斑和不舒服的红斑，防晒霜的作用还可以帮助您预防痤疮的发作。
5.代替粉底霜使用
