多数的人在生活中都会皮肤缺水的情况，皮肤缺水会对我们的肤质有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们皮肤缺水的原因有很多，我们要注意一下，吃什么可以缓解皮肤缺水呢?下面会有详细的介绍。
第一招：足量饮水
水对我们的身体可以说是非常重要的，正常人的身体中70%的组成都是水，在我们的表皮肤中含水量在10%~30%间，所以说体内缺水会使皮肤干燥、暗淡，这个时候还可能会出现疾病，只有体内的水环境达到了平衡，皮肤才能获得足够的水分和养分。
第二招：维持和保护皮肤屏障功能
我们的身体都是有自我调节功能的，所以在正常情况下，皮肤具有自我保湿能力。我们所处的环境如果比较干燥或者自我保湿调节能力变差时，那么皮肤中的水分会很快的流失掉，角质层水分含量降低，出现干燥、脱屑。
第三招：保养品的更换
生活中我们应该要及时的更换自己的护肤品，在夏天的时候，人们通常使用的都是清爽型保养品，这种护肤品的能力在冬天的时候就不够了。在冬季，我们应该要合理的针对性地给自己添置适应季节的“高保湿”或补水滋润系列的保养品。
第四招：适当地使用面膜
其实小编不主张天天使用面膜，过于频繁地使用面膜会使皮肤的自我调节与自身保湿能力下降，当然这也不是绝对的，频率还是要根据皮肤的实际情况把握。若是各位同胞们的皮肤实在是干得厉害，你可以增加面膜的使用频率，从每周一两次增加到每周三次。如果皮肤严重干燥或想让皮肤变得更水润的MM，每天做一次保湿类的面膜也不是不可以。
第五招：健康的饮食调理
可以适当地补充胶原蛋白，维生素C、E，多吃新鲜蔬菜水果，减少胶原蛋白流逝和提升皮肤涵水能力;早睡早起，有一个良好的生活作息，从根本调理身体，从而是皮肤呈现健康、美丽的自然状态。
皮肤缺水的原因
水油失衡
肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时，就会出现各种肌肤问题?
油性皮肤缺水引起干燥，主要是肌肤缺乏水因子;
干性皮肤缺水引起干燥，主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。
干燥环境所致
任何肤质的肌肤，都有可能被空调、紫外线以及恶劣的环境夺走水分，从而变得异常干燥。
清洁过度
