对于女性朋友来说防晒可以说是非常重要的，现在防晒的方法有很多，我们应该要选择一种适合自己的方法。经常防晒对我们的身体有很多好处，特别是对皮肤来说，一些 食物可以起到防晒的效果，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
防晒的方法
我们在早上出门的时候，就应该要做好防晒了，这个时候我们应该要多吃一点对防晒有益的食物，像是番茄汁，樱桃，冬瓜，香蕉等防晒食物。常吃这种食物能够开启防御抵抗晒黑模式。避免食如光感性食物如芹菜、韭菜、香菜等。
防晒霜对我们的身体来说非常好，它能够帮助我们抵抗紫外线的出现，我们应该在平时涂上防晒霜，防晒霜记得多涂抹几次，要全部的覆盖，因为掉妆以及各方面的原因都建议是每2小时涂抹一次防晒霜。要特别的注意涂抹耳朵、鼻子、手脚等地方。
阳光比较充足的时候，出门我们应该要选择好衣物，大家尽量选择长袖衣裤，太阳镜。如果因为天气的原因不能穿长袖或是长裤，一定要选择防晒口罩与防晒袖等能遮挡日晒的物品替代。太阳镜应该选择宽面的，这样遮挡眼周的紫外线。
准备防晒衣一件，一件衣服远远胜过暴露在外涂抹了防晒霜的功效，所以，防晒衣也很重要了。记得无论是防晒衣还是所穿着的衣服一旦湿了就没有效果了哦!
准备防紫外线雨伞一把，防晒太阳帽一个，记得要准备宽檐帽，不但可以遮挡脸部，还可以遮挡耳朵跟脖子，做到全方位防晒哦!
尽量避免日晒厉害的正中午，下午2点这些紫外线强的时间。特别是原理反辐射厉害的海边活着沙滩，雪地或者街面的一些橱窗，这些都要避免哦!~因为他们会反射强大的紫外线到你的身体表面。
回家第一件事就是给皮肤补水，敷个面膜修复一下吧!特别是日晒后的补水面膜能对皮肤状况进行即时的改善的，记得这点很重要哦!
一，美白
现在的人们都追求拥有白皙的皮肤，但是美白是一个长期的过程，为简单的方式就是要防止晒黑。因为在夏天的时候紫外线会影响我们色素的堆积，很容易在悄无声息的时候就引起我们的皮肤变黑。而我们大家如果可以做好防晒的话，那么在夏天的时候，我们非但不会变黑，还会变白。这样就可以让我们拥有自己所能够达到的白的皮肤。
二，防衰老
不知道大家有没有在互联网上看到过这样的一张令人震撼的图片，一位司机由于长年累月的一半皮肤接触阳光，另一半皮肤在室内，所以就产生了明显的两边的差异。经常接受太阳晒的那面皮肤很明显的出现了皮肤的松弛以及色斑皱纹等问题，但是经常处于室内的皮肤就更加娇嫩。所以这也就提醒我们，做好防晒是可以预防衰老的，阳光当中的一些物质会损伤我们的皮肤。
三，防止皮肤癌
