长痘痘是很多人在十几岁的时候都会遇到的一件事情，不过也有一些人长痘的时间比较长，直到三十多岁还会有痘痘。长痘痘的原因是什么?如果你经常长痘，那么一定要知道为什么。痤疮的危害是比较大的，痤疮吃什么好?一起来看下文!
长痘痘的原因
内分泌失调
内分泌失调可能会造成长痘，一般来说女性朋友内的雄性激素比较多的时候，人就会变成油性肌肤，然后毛孔变得很粗大，长很多的痘痘。如果你发现自己的体毛比较旺盛，那么也是雄性激素比较多的一个表现，需要引起重视。
不良的作息习惯
作息习惯不好，可能会让人长痘。一般来说一个人每天要睡觉8个小时左右，稍微少一些也要7个小时，如果长期处于睡眠时间不够的情况，人的状态也就会特别差，除了皮肤会暗黄、干燥之外，还可能会长痘，出现皮肤敏感的症状。
不注意个人的卫生
我们的脸上不管皮肤状况怎么样，其实我们都不应该去用手摸。因为我们的手上有很多的细菌，假如摸到脸上了，就可能会让细菌在脸上繁殖，然后造成痘痘等问题。脸上感觉发痒，或者是无聊的时候，都不要去用手摸脸哦。
饮食不规律
如果在平时的生活中没有规律的饮食，经常暴饮暴食，而且饮食不健康，经常食用油炸食物、辣椒、姜等等刺激的食物之后，就会导致身体的各种因素受到刺激，就有可能会导致痤疮的生长，所以平时要注意饮食的健康规律。
身体免疫力下降
大家都知道，如果人体的免疫能力出现下降的话，自然我们皮肤的抗病能力也会出现很大的下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长。
增加运动
对于皮肤不好的人来说，多锻炼身体是很好的一个选择。因为在锻炼的时候我们的毛孔会打开，体内的毒素会被排出来。毛孔里面的垃圾定期的随着汗水流走，自然皮肤就会好一些了。建议每个星期坚持锻炼几次，每次一个小时，效果很好。
勤洗床上用品
你的床上用品多久时间换一次?有一些人每天都会换衣服，但是床单一个月也不换。虽然每次睡觉的时候我们都是洗干净的，但是在夜间我们的皮肤上面也会分泌出一些油脂，并且留在床上。因此，长痤疮严重的人，枕头套应该每天换，床单一周换一次。
