白皙的皮肤是很多人都梦寐以求的，在中国人的观念中，只有那些养尊处优的人才会有白嫩的皮肤，而黑乎乎的皮肤显得人很沧桑、过得很苦。所以说美白一直是一件大事，美白的方法大家都想知道。吃什么美白?想了解的话就请看下文吧!
美白的方法
防晒
其实对于多数的亚洲人来说，我们本身的肤色不会太黑，但是在外界的很多干扰下，我们每天在变黑。比如说紫外线就会让我们变黑，所以说做好防晒很重要。防晒做的好，我们就会慢慢的恢复自己本身的肤色，这样就是一个很好的美白方法了。
防晒的工作每天都要进行，不仅是在夏季，而是一年四季都要防晒。面部应该每日涂抹防晒霜，在出门的时候戴上帽子。衣服应该尽量的选择长袖和长裤，这样能很好的遮挡紫外线。防晒必须每日进行，效果才会好，大家千万不要偷懒哦。
多喝水
我们的身体每天都需要大量的水分，多数人应该喝8杯水。这些人能够维持我们的机体正常的进行运作，对于皮肤也是很好的。如果身体缺水，皮肤就会变得很干燥，并且还可能会有暗沉、色斑和细纹等问题，因此每天多喝水也很重要。
多吃维生素
维生素的食物都是有抗氧化性的作用，可以防止出现皮肤衰老的情况，而且很多时候维生素可以帮助皮肤出现色斑的可能，常见的维生素都是存在于水果和蔬菜中，所以可以多吃一些水果和蔬菜。
定期去角质
虽然角质不会给皮肤带来多大的影响，但是一旦出现了角质层过厚的情况，那么就会出现毛孔堵塞的情况，这样对于美白皮肤的进度是有阻碍的作用，所以要注意角质的定期清理，因为如果太过于频繁的去除角质，对于皮肤也是有一定的损伤。
保持足够睡眠
充足的睡眠可以保证皮肤变得更加滋润，而且充足的睡眠都是可以很好的调理好内分泌的激素平衡，一旦激素平衡，对于皮肤也是有很好的护理作用，所以一定要保持睡眠。
牛奶洗脸
洗脸对我们的皮肤来说是非常重要的，想要我们的皮肤变得白皙，那么在平时洗脸可以放一点牛奶，可以让肌肤变得水嫩光滑、洁白无瑕。不过我们在洗脸的时候应该要注意洁面乳将脸部的细菌以及污垢清洗干净，再用牛奶洗面这样能够达比较好的美白效果。
