丰胸的方法有很多，首先要注意不要压制自己，有一些女孩子认为胸大是一件羞耻的事情，喜欢弯腰驼背或者束胸，使胸部视觉上缩小，这对乳房的发育是非常不好的，容易造成乳房下垂，不继续生长，长时间还会压迫脊柱，影响生长发育。
在发育阶段的女性要穿舒适的胸罩，不可过松，也不能过紧。过紧容易影响乳房的发育，而胸罩过大容易造成乳房的下垂。运动的时候，应该穿运动内衣。胸罩的穿戴方式也很重要，需要将乳房聚拢在胸罩之内，只有这样才会穿的舒适。胸部不发育的女性可以选择聚拢效果好的内衣，可以让胸部视觉上增大。
让胸部变大还可以多吃一些丰胸的食物，胸部的发育需要营养支持，可以多吃一些富含维他命A的食物，比如橄榄菜，可以促进胸部的发育。还可以多吃坚果类的食物，比如杏仁、核桃、花生、黄豆等食物，富含大量的卵磷脂和蛋白质成分，不仅丰胸，而且美白。
木瓜、葛根也是丰胸的食物，因为木瓜中含有木瓜醇和维生素A等物质，可以促进雌激素的分泌，达到丰胸的作用。葛根可以促进乳房的二次发育，还可以让脂肪向乳房处聚集，具有不错的丰胸效果。
另外要注意，保证充足的睡眠很重要，胸部的发育在夜晚发育更快。也可以通过按摩胸部，促进胸部的血液循环，让乳房二次发育。
