现在的很多的人在生玩小孩之后就会有长斑的现象，那么脸上有斑吃什么调理呢?哪些食物可以调理脸上的斑?在饮食方面，脸上长斑吃什么好?下面就让小编带大家去了解一下祛斑的方法吧。
脸上有斑吃什么调理
1. 【柠檬祛斑法】：柠檬。大家都知道，含有丰厚的维生素C，能够很好的铲除皮肤的角质，促进皮肤的推陈出新，主要的是能去除黑色素，能有用淡化斑驳，斑驳也是黑色素堆积形成的。简略的就是用柠檬汁洗脸，水温好是温水，太热的水，会分化柠檬中的维生素C，每次只需半个就行。
2. 【白酒柠檬】在白酒中，放入整个柠檬，白酒好没入柠檬，泡一个晚上，第二天，用化妆棉，沾取柠檬酒涂在脸上，15--20分钟后，洗净，一周下来，你会看到惊奇的效果。
3. 【鸡蛋白醋祛斑法】：鸡蛋泡在白醋里，泡到鸡蛋壳变软后，去除蛋清，涂抹脸上，20分钟左右，洗净，需要坚持，才能看到祛斑的效果哦，没有什么方法一次就可以去掉斑点哦。
4. 【土豆片敷脸】土豆也有很好的祛斑效果，将土豆切成薄薄的片，敷在斑点处，经常做，需要坚持，能看到很好的效果。
5. 主要的就是我们平常养成好的生活习惯。不要熬夜，留意饮食，不要乱用化妆品、护肤品，要辨明自己是什么肤质，在选用适宜自己的护肤品。
脸上长斑吃什么好
1. 富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
2. 豆制品类
大豆中所含有的异黄酮素是一种植物性雌激素。可以替代一部分女人荷尔蒙的作用，协助对立老化，而它也具有抗氧化才能，是女人保持光泽细嫩皮肤不可短少的一类食物。
3. 坚果类
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
4. 谷类
