皮肤对阳光的反应分两种：一种是光毒性反应，另一种是光变态反应。光毒性反应是每个人都可能出现的，比如晒过度了，出现红斑、瘙痒，严重的可能出现水疱、糜烂等。这种情况一般主张冷敷，如果仍在外旅游，可以用冷茶水代替。
冷敷有助于中和晒伤，可以消炎和消肿，一般没有硬性规定敷多长时间，只要有空闲就可以敷。如果严重的话可以涂些皮质类固醇的激素药膏，如果出现疼痛，可以口服止痛药;晒伤过于严重，建议立刻就医。
冷敷时，可以将毛巾放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下，然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时，其冷却作用有助于控制晒伤和疼痛。此外，西瓜是夏季常见的水果，其美容功能也不可小视。对于晒伤后有疼痛感的皮肤，冰镇后的西瓜皮可以起到很好的缓解作用。
光变态反应则不是每个人都会出现的，只有特定的体质才会出现，且仅见于少数已致敏的患者。如果出现这种情况，可以根据皮疹情况选择合适的外用药，同时口服羟氯喹、沙利度胺等药物，抗过敏药可以有效缓解瘙痒症状。
晒伤后应多吃富含维生素的蔬菜和水果，以消肿利湿、促进皮肤恢复。草莓富含维生素C，多吃有助于减轻晒伤。富含维生素C的食物还有木瓜、西兰花、橙子等。
西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。毛豆、豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。
夏季防晒妙招
防晒保湿双兼顾
夏季天气炎热，肌肤水分流失得很快。如果只单纯防护紫外线，而疏忽保湿工作，那么肌肤会容易变得黯哑粗糙。因此，防晒的同时要加强保湿，使肌肤保持盈润状态。
勤补防晒霜
夏季天气炎热，容易出汗，尤其是油性肌肤，经常出油，容易使防晒霜效果减弱，想要持久防晒，就要养成及时补防晒霜的好习惯。
晒后不能用热水洗脸
炎热的夏天，在太阳下晒了一天，我们都知道凉水洗脸可使令毛孔得到收缩，让皮肤凉下来，有消热的作用。如果用热水的话，反而让让血管膨胀，可能会长出晒斑，尤其是在户外运动后。
多食富含维生素C的食物
很多人都知道，维生素C堪称“美白之王”，对抑制黑斑效果非常明显，平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果，例如柠檬、橙子。另外，充分摄取防止肌肤老化的维生素E，能起到防御紫外线的作用;增加皮肤抵抗力的维生素A，增加皮肤弹性的钙，这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。
能够防晒的食物
1、富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
