快的减肥方法
1、晨起沐浴
早上正是新陈代谢恢复的时候，这个时候洗澡的话能够有助于血液循环更加旺盛，从而有利于减肥，还能提神。
2、多吃热食
吃热食不仅能让身子在寒冷环境中变得暖和，提高御寒能力，还能加速代谢，特别适合在冬季用来瘦身减肥，如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾等。
3、细嚼慢咽
细嚼慢咽有助于消化系统的良好运转，还能控制食量，有助于减肥。
4、晚上早刷牙
刷牙后的清新口气，会让人自觉的减少再进食的欲望，所以晚饭过后，可以把睡前刷牙给提前，这样就能让你抑制住想吃零食的愿望。
5、喝茶喝到瘦
用荷叶、决明子等数种天然药材配制而成的茶，不仅有一般茶水的解油腻效果，还能抑制体内脂肪生成，促进体内脂肪燃烧，有效的控制反弹，彻底和脂肪告别。
6、运动攻略
冬季适宜做一些温和的运动，如慢跑、骑车、游泳等，才是冬季燃烧脂肪的主要途径，一般在运动半小时后，体内就开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
7、睡前泡盐水澡
除了晨起沐浴外，还可以再睡前泡个热腾腾的盐水澡，在热水中加入2匙左右的粗盐，不仅可以加速新陈代谢，还能使体内的废物快速排出，是既健康又享受的减肥方法。
