头发油怎么办?现在的天气越来越热了,估计不少人都发现自己的头发喜欢出油了吧!头发油的原因是有很多的,气温只是其中的一项而已,和平时的饮食以及保养方法等也有关系的。头发油吃什么?让我们看下文吧!
头发油怎么办
要养成规律的生活习惯,平时早睡早起,每天保证有7个小时左右的睡眠时间,另外每天的饮食也要健康,不能总是吃一些重口味的食物,要以清淡的饮食为主。另外经常锻炼身体,每周保持150分钟左右的锻炼就可以了。
头发如果出油很厉害,就要注意经常洗头了。根据自己的具体情况来,可以隔一天洗头或者是每天洗头,洗头是不会让人的头发变得更油腻的,除非你一天洗好几次。洗干净了,才能让头发和头皮保持健康,否则油脂和污垢是很可怕的。
头发油的人,洗头的时候可以稍微按摩一下,按摩对于减轻头发油也有帮助。按摩的时候可以使用一些按摩的工具,也可以直接用自己的手指头去按摩。按摩的力度不要太大,轻轻的按摩就可以了,坚持下去就会有效果。
头发出油多的朋友记得要选择去油功效的洗发水,现在市面上的洗发水五花八门,有滋润的还有修复的,但是头发油的时候如果使用这类的洗发水只会让头发更油腻,所以一定要选择清洁效果好的洗发水,大家要注意。
热水的确较易去污,但会刺激头皮,在洗去油脂同时,亦令头皮自动分泌油分,若再用冷水冲洗,油分便停留在头皮层上冲不掉。所以洗头时应用温水冲洗!
为了控制头发出油量,在饮食上也要做些调整,少吃油腻的食物就可以降低油脂分泌量,油脂类的食物不好消化,所以体内油脂会通过皮肤排出,于是脸上和头发就易出油。改善饮食,可以减少油脂摄入,降低头发出油量,还能避免脱发。另外,避免食用葱、姜、辣椒等刺激性食物,以新鲜的蔬菜、水果为主,这些食物对头发的保养很有帮助。
头发油的原因
1.个人体质问题
个人体质问题可能是父母遗传下来的头发出油,或者是由于在饮食中长期以高脂肪食物为主,油腻和辛辣可以刺激皮脂腺分泌,致使油脂分泌过多的现象出现。
2.洗头频率过高
很多人有一个误区就是频繁洗头发让头发保持干爽就可以告别油腻,但当头皮毛囊增大,导致皮脂分泌更频繁,头发更油腻时才发现这是错误的。正常情况下,健康的头皮中肯定会含有油脂的,过多清洗会令皮脂腺分泌出更多的油脂来保护头皮,从而造成越洗越油的情况出现。一般来说,不出汗的话佳洗头频率为隔天一次。