头皮痒的原因是什么？现在的天气变得越来越热了，很多人都感觉到自己的头皮总是发痒。头发痒其实可能是一些疾病导致的，我们应该要重视。头皮痒吃什么？饮食也能改善头皮痒哦！今天的内容就来给大家详细介绍。
头皮痒的原因
洗发水不适合
每个人都应该使用适合自己的洗发水，尽量在洗头发的时候注意这一点，否则可能会导致头皮痒的问题。比如说油性发质的人，一般更加适合使用去油的洗发水，而受损发质则使用修复和补水的洗发水，这样我们的头发和头皮才会更加健康。
水温太高
头皮是很薄的，所以比较敏感，我们在洗头的时候千万不要使用特别烫的水，因为这样会导致头皮上面的油脂都被带走，头皮失去了天然的保护层，容易发痒。当然了，也不建议使用冷水来洗头，应该使用40度左右的温水。
脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是比较常见的一种疾病，患上了皮炎之后，不仅会感觉到瘙痒，还可能会有头皮屑和发红的问题。脂溢性皮炎虽然发病急，但是好在治疗起来比较快，只要使用了有效的消炎和抑菌药物，一般一两周的时间就会康复了。
饮食习惯
平时吃太多刺激性的辛辣食物，抽烟、喝酒，都会让内分泌紊乱，从而导致头皮分泌脏污油脂。
用指甲抓头
有些人在洗头的时候喜欢用自己的指甲去抓头皮，感觉很舒服，而且好像只有这样才能洗得干净，其实这个做法是非常错误的!
因为我们的头皮是非常薄的，用指甲去抓很容易让头发受伤，一旦受伤了之后，就会导致头皮发痒、长头屑、脱发等等问题，所以一定要避免。
如果你真的担心洗不干净头发，其实用我们的指腹去按摩头皮就可以了，动作轻柔，整个头发都按摩几分钟，这样就能洗的干净又不伤害头皮了。
睡眠不足
睡眠不好，同样会导致生理机能出现问题，导致头皮的代谢得不到很好的缓解与调节。睡眠不足会令头皮油脂分泌量增加，增加头发机会外，更可能影响正常血液循环，阻碍毛囊吸收营养，增加脱发机会。所以应尽量有足够休息。
