每天早起后，你有没有留心观察枕头、床单留下的头发?在洗漱间梳头时会不会发现地上掉落很多头发?看着镜子中自己，会不会发现发际线向后移动?越来越多的人发现头发脱落加快，让自己成了“地中海”。
乌黑浓密的秀发，无疑帮你增加魅力。但当头发脱落加快，稀疏的头发，看起来魅力大减。很多人二十多岁，但头发脱落很多，要是不加以防范，很有可能成了秃顶。那么通过哪些方式能知道自己脱发严重呢?
一摸
每天梳头的时候摸摸头发，能了解头发的质量，看看是否稀薄了、松软了。头发的这些变化与雄性激素有关，如果雄性激素水平增加，会导致头皮毛囊发生萎缩，头发变得很细、很软，慢慢的就可能掉光了。
二看
观察一些地方是否存在头发，能了解脱发严不严重。例如，枕头、床单上，可能会脱落头发。
如果每天脱落的头发大约在一百根，这样的情况不要惊慌属于正常情况，但当脱落的头发根数多于一百根，同时持续时间很长，那就要注意了，可能会造成脱发加重。
三疏通
这里的疏通指的是下水道，例如，洗澡的时候把头发洗了，掉落在地上的头发跟着水流向地漏，慢慢的就会把地漏堵塞，可以说打开浴室的地漏，会发现掉落的头发都聚集在那里。
另外，在洗漱池旁梳头，也可能造成脱落的头发落在洗漱池里，慢慢的会把洗漱池的下水道堵塞。
通过这三个方式能检测出头发脱落的情况，了解头发是否健康。当然，更多的时候会在考虑哪些原因造成脱发的发生。
关于压力
年轻人脱发加重，往往与压力有关，生活、工作、学习压力接踵而来，让人精神得不到缓解，在一定程度上会导致脱发。
经常烫发、染发
爱美的人喜欢染发、烫发，特别是年轻人追求潮流，更喜欢这样做。如果长时间这样做，会使得刺激性的染发剂损伤发质，还可能造成毛囊孔发生堵塞，出现了脱发。
吃药导致
是药三分毒，药物之毒不仅会损伤内脏，也会损伤头发，例如帮助化疗的药物，会导致脱发。
疾病以及治疗方式
有些时候出现疾病，也可能造成脱发，例如，受到病毒感染，会损伤毛母细胞，抑制了毛母细胞的分裂，毛囊处于紊乱状态下会出现脱发。
而就治疗疾病方式来说，化疗造成脱发已经是不可避免的情况了。
市面上防脱的产品有很多，很多人会购买一些回来使用，但效果并不明显，其实关注一些细节，对缓解脱发、避免脱发是较好的。
科学饮食
饮食讲究科学性、合理性，不仅有利身体保健，对头发滋养也是有效的。如果营养不良，在一定程度上会造成脱发。注意饮食合理性，蔬果、蔬菜、肉类、海产品都摄入一点，能保证饮食均衡，也能促进头发生长。
按摩头皮
在梳头的时候，可以多按摩头皮，能增强发质，促进头部血液循环，增强头部供血能力，使得头发得到滋养。
睡眠时间充足
好的睡眠质量不仅能促进身体调节，对保护头发也是有效的，按时休息、不熬夜也能改善脱发。
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