很多产妇都存在一个问题，怀孕前头发往往长多又乌黑发亮，可生完孩子后竟脱发严重，有的甚至还长出白发。你知道这是什么原因造成的吗，产后脱发吃什么呢，产后脱发怎么护理呢，产后脱发的原因有哪些呢，一起来看内容介绍吧。
产后脱发的原因
1、激素改变
怀孕时孕妇体内雌激素自然也会跟着改变，使妊娠期的头皮成为一生中健美的时期。而一旦孩子出生，体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因雌激素的“降低”，使妊娠期的头皮纷纷掉落;但新的秀发又不能一下子生长出来。这种短期内“青黄不接”的情况，就形成了产后脱发。
2、精神因素
产妇的精神状态决定着掉发情况的严重与否，很多新手妈妈因为一时接受不了自己身份的转变，或者是刚开始带宝宝有很多的压力，就会让自己精神不济，就更加容易出现脱发的情况，如果不加以治疗或者调理的话，脱发的情况会更加严重的。
3、营养不足
一般而言家人给产妇的东西都是很充足的，但是难以避免一些产妇忍受不了自己的身材太胖。所以在产后会有节食、挑食的现象，加上哺乳期的营养需要量要比平时的高很多，若是在这种情况下，产妇自己的吸收差或是容易消化不良，则绝对是会影响到正常代谢的，而这也很容易造成脱发现象。
4、与压力有关
出现产后脱发和压力有着密不可分的联系，主要是因为新手妈妈在生产期和哺乳期耗费大量的体能，身体承受很大的精神压力，这需要及时的补充身体所需的营养成分，因此那么在饮食中要注意摄入。
产后脱发吃什么
一、豆类
豆类食物对头发的好处显然是不容置疑的。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。豆类的食物可以补充丰富的蛋白质，对于头发有很好的滋补的作用和效果。
腰子豆、小扁豆等食物应该成为你食品中重要的一个组成部分，专家推荐每周吃三杯豆类制品来保持头发健康。
