(2)维生素E
它是一种可以改善血液流动的抗氧化剂，而且能够保持头皮健康，你的头皮细胞越健康，你的头发就会长得更快。因为坚果和绿色蔬菜是维生素E的来源,
所以你可以把杏仁沫撒在沙拉上来增加维生素E的含量。
(3)维生素C
“维生素C是胶原蛋白的来源，所以它是健康皮肤，头发和指甲的另一个基石。而且它是一种非常重要的抗氧化剂，能够击退一些受损细胞。含有丰富维生素C的食物有红辣椒，甘薯和柑橘类食物。
3.注意保护你的头发
不要在没有保护的情况下就用卷发棒卷头发，因为越高的温度对头发的伤害就越大。在卷发之前可以在头发上涂些橄榄油，这样可以起到隔热的作用，可以减少对头发的伤害。
4.不用特别紧的卡子夹头发
如果你的卡子边缘比较锋利，那么你的头发可能会断掉几根。特别紧的夹子会损伤毛囊，也会给头皮带来压力。
5.保护发根
警告说“靠近头皮部分的头发是很脆弱的，非常容易断裂。所以我们不要经常烫头发。可以用有机精油护理头发，按摩头皮。
6.湿发时梳头也需要注意
潮湿的头发是有弹性的。洗完头之后有人会用梳子梳顺头发，但我更喜欢用手指替代梳子。还有一个措施可以保护头发，可以使用丝绸头巾和枕套。在刚洗完头发之后它们会吸收多余的水分，也可以防止头发打结。
7.不需要定期修剪头发
就算你再精心打理头发也还是会有分叉，所以只能去理发店定期修剪。但是有一种非常好的产品，那就是免洗护发素，在洗澡时涂抹一些就好，因为它的锁水效果是非常好的。
头发怎样长得快?梳头护发加食疗
怎么样让头发长得快?这是很多人都关心的问题，或是因为想更快达到理想的长度更好造型，或是因为发型被村口王师傅剪坏了，不少女生都想加快自己头发生长速度。今天就给大家分享几个能让头发长得快的小技巧。
1、多梳头
每天坚持早晚各梳头一次，中间时间有空也可以多梳梳。梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能。好使用桃木梳或者牛角梳，也可以使用专门的按摩梳，塑料梳易有静电不建议使用。
2、修建分叉头发
每天坚持检查发尾1-2吃，发现有分叉的头发要立即剪掉。只有把分叉的头发剪掉才能维持头发的健康，健康的头发才长得快。
