注意事项
专家建议：中医认为“有诸内，必行诸外”，内部调理是解决脱发的根本，脱发有因，养发有道。
若长期脱发或脱发严重者，选择食物要谨慎，切不可随意乱补，建议根据中医先明确病因，对症治疗，切不可自己盲目治疗。
洗头适宜用温水，除非有一个牌子特别适合自己的发质，否则经常更换洗发水对头发来说会更安全。
首先，掉头发厉害并不意味着脱发。医学上普遍认为，当人体每天掉头发的次数在100根以上时，才可能造成脱发的症状。
因此，有些人天生发质较差，头发掉的厉害也是正常的，只要不超过100根，都不用过于担心。
其次，掉头发厉害有很多原因。如果只是暂时性的突然掉发严重，那么可能是在饮食、睡眠或者心理上出现了问题，比如陷入极度焦虑的人可能在短时间内头发掉的非常厉害，这些情况只要能即时调理，一般都会恢复正常;
此外还有一种情况，那就是你的头发经常性掉的厉害，甚至一直都是掉的那么厉害，整个头发也感觉越来越少，那几乎可以肯定就是脱发了。
造成脱发的原因多种多样，可以是遗传也可以是生活习惯或者自身原因，这个时候就需要自己去医院查明原因，及早治疗。
后，掉头发厉害也要看怎么掉。如果掉的比较均匀，那多半和精神压力和疾病有关，不是传统的脱发;如果只掉前额和头顶，那很可能是典型的脂溢性脱发;
如果是一块头发的头发大量掉落，那就是医学上所说的“斑秃”，这种脱发及时治疗都可以痊愈。
一是不再去养发店
养发店不能说不好，在那能按摩头皮，还能用去油的东西，但问题是，长时间的去脂，把我的头皮上的油去的太厉害了，再加上我一星期去好几次，头发反而没油脂，正常的头发是需要点油的，没油也会掉。之所以痛，痒，都是去油脂过头了。
二是洗对洗发水
在头皮感觉痛后，我开始尝试用小孩子的洗发水，因为大家都说脱发要用弱酸性的洗发水，我搞不清哪种是，后来看到孩子的洗发水上有这种性能，所以开始用这样的洗发水。
同时感觉孩子的洗发水去屑能力差，我还在网上找了个通用的偏方，中药的，自己煎了每回在洗头前洒在头上。
(按理是要用水浸的，但我在洗发店洗头，就只能这样了)，再用孩子的洗发水洗，慢慢的，居然头不痛了，也不痒了，开始好转。
三是用对生头发的水
生头发的水，对生头发很有用，我在用了一个星期的时候，洗头发的人就告诉我，我长了好多短头发，虽然头发还有些掉，但长了很多，我心里就安慰很多了。
四是心理很重要
长时间的脱发，我感觉心理有些不正常了，太紧张了，因为失眠，我去看了心理医生，开始吃治抑郁和睡觉的药，在睡眠正常后，加上中药、洗发水、生发水等系统的调养，我睡好了，精神好了，不紧张了，开始没那么在意头发掉了。这样反而开始掉的少了，所以心理很重要。
五是按摩
没事的时候给头皮做一下按摩，大约一次10分钟足够了，很有效。至于一天按摩多少次，那就看你自己了，当然是次数越多月好(是一种享受哦，多按几次啦)。
