三、饮食着手更重要
除了在早上梳头、晚上洗头有需要注意的地方，其实在生活中对于头发保护重要的就是从饮食着手，通过正确的饮食是能够获得一头乌黑秀发的。
1、多吃黑芝麻
说到黑芝麻不少人会特别痴迷，因为它那独特的浓香味，同时，吃黑芝麻对于身体是有太多的好处，对于一些大病初愈的病人的来说，吃黑芝麻是能够有效的帮助身体恢复精力的，而对于一些肠道不好的人而言吃一点黑芝麻有清肠通便、增强体质的作用。
而在这里介绍黑芝麻是因为吃黑芝麻能够有效的养发护发，对于经常性脱发，头发干枯的人来说，吃一点黑芝麻是能够有效的保护头发的。
同时，在黑芝麻中维生素E的含量是丰富的，维生素E是能够促进细胞的分裂，对于延迟细胞衰老是有帮助的，同时能够有效的减少身体细胞中的游离基，从而达到抗衰老，延年益寿的作用。
在黑芝麻中有丰富的卵磷脂，能够很好的分解身体中过高的胆固醇，进而能够有效的预防胆结石的发生。
黑芝麻属于性味甘平的食物，能够达到滋养肝肾的作用，经常食用还能够养血润燥，对于因为肝肾不足引发的脱发、头发干枯、皮肤干燥有很好的改善。
在生活中不少人是会吃一点黑芝麻糊进行滋养头发的，在一定程度上也是能够帮助头发进行生长的。
2、吃核桃不仅能够补脑而且能够护发
上面说到头发的生长是和肾脏有关系的，一个健康的肾脏是能够很好的帮助身体进行补充血液的，当身体中血液充足是能够有助于头发的生长。
而在脑部营养是否充足也是能够影响到头发的生长，这是因为头发虽说不属于身体的器官，但是是联系头部的身体物件。
因而，吃健脑的食物是能够有效的帮助头脑生长，进而能够影响到头发的生长。
吃核桃补脑是生活中的常识，不少家长会买大量的核桃给正在的上学的孩子吃，这是因为在核桃中有丰富的锌元素，锌元素有益智的作用，吃进身体能够起到健脑的作用。
当脑部营养得到充足的补充，是能够显明脑部气血充足，从而能够促进头发的生长。
在生活中适当的吃核桃是能够有效的强健头发、促进头发生长，降低脱发风险。
结语：通过上面关于头发生长、保护的简单描述，相信大家对于秋天保护头发有了更多的了解，在秋天保护头发是一件非常重要的事情，在保护头发的过程中能够保护身体。希望上面关于护发的简单描述对于大家有所帮助，拥有诱人的秀发。
