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熊苗：中医经常讲，要吃一些补气补血的食物能养好你的面容，因此来说首先要吃一些
含铁量比较高的食物。我们说的红枣、枸杞、肉类的尤其是瘦肉，猪肉、羊肉、牛肉这些含铁比较高，还有些鸡肝、鸭肝含铁比较高。
常吃这些食物的话，气血也会得到改善。另外也要常吃一些富含维生素C的食物，这维生素C的食物它可以促进铁的吸收，比如说我们冬季吃到的橙子、橘子、鲜枣、猕猴桃、西红柿，这些都含有维生素C很高。
那这两类的食物常常吃的话，它可以改善皮肤暗黄的这样一个效果。同时呢我认为，想要皮肤好，睡眠不能少。
一天八小时睡眠是一定要保证的，因为睡眠足够的话，我们的皮肤得到一个很放松，很好的细胞修复，所以睡眠要好、心情要好。吃食物方面，选择蔬菜水果多吃一些。
（ 养生 ）
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