凡是湿气重的人，都不建议吃黄瓜，生活在雨水丰沛地区的人，也不应多吃黄瓜。除此之外，西瓜和香瓜也是一样的效果，属于驻湿的食物。这些在春夏时节，很多人喜欢吃的食物，其实都是助长体内湿气增加的“罪魁祸首”。
有了湿气该怎么办呢？
湿气是吃出来的，也可吃回去，同样是瓜，冬瓜就能赶跑体内的湿气，苦瓜也能健脾祛湿。这两种瓜果经常吃，就不用怕湿气来扰了。再者，类似萝卜、茄子、丝瓜以及海带等食物，同样对去湿气有好处。
时间允许的情况下，可多喝一杯茶，将芡实、薏米仁以及赤小豆等冷水泡60分钟后，配合槐米，淡竹叶以及马齿苋等一起煮水，水开后再续煮半小时，天天坚持喝，会有不错的效果。
人体也自带排湿口，就在肚脐正下方的1.5寸处，每天按揉这个地方，持续10分钟左右，按揉150次，体内的湿寒之气能逐渐排出，疲乏感也会渐渐消除，非常适合办公室白领祛湿。
总之，湿气对身体的危害是诸多方面的，在饮食上要特别注意，黄瓜、西瓜、香瓜这些驻湿的食物就不要贪嘴，否则体内湿气越吃越重。相反，对于一些祛湿的食物要多食用，也可尝试用薏米仁等泡茶，或坚持按摩驱散湿气。
