当体内的气血出现不足时，血液供应到四肢就会出现缓慢的情况，若是上了年纪的人，出现气血不足，就会有手脚不灵活情况，拿东西拿不稳，腿脚会抽筋，若是频繁出现这样的情况，要重视，警惕血管问题出现。
气血不足的女性，体质也是比较差，免疫力和抵挡力会有减退的情况，每到换季、温度变化大的时候，就容易感冒，而且持续的时间比较长，经常会有全身无力，想要休息的感觉，明明自己还没做什么事。
脸部因为气血不足，也容易变得憔悴，出现暗黄的情况，体内的气血水平下降，造成内分泌失调，月经量有明显减少的情况，代谢水平不足，使得体内的废弃物排不出，就会黑色素沉积的情况，使得脸色变差。需要及时的补气血，减少损害出现。
日常生活中，想要补气血，需要注意改掉不良的生活习惯，每天保证充足的睡眠，建议女性多睡美容觉，睡眠足了，可以提高代谢力，免疫力也会上升，有助于气血的补充。
日常还可以吃点含铁高的食物，如菠菜、猪血、鸭血等，可以改善贫血，促进血液的生成。紫米、龙眼、红枣、黑豆、红豆、花生等，这些食物也是有比较好的补血作用，日常可以适当的增加食用量。
气血不足的女性，身体的变化还是很明显的，一眼就能看出，若是你也有这样的表现，尽早的补气养血，不要再拖了，身体只会越拖越差，及时的调理，减少损害，身体也能更好的发展。
