寒湿过重是万病之源，体内的湿气寒气过重，能量会下降，身体对于营养物质的吸收和消化速度也会减慢，逐渐会影响到各个部位，带来一系列的健康隐患。那么，寒邪到底是如何入侵人体的?体内寒湿过重的表现有哪些?如何有效缓解?下面我们一起来具体了解一下。
跟不当饮食习惯有很大关系，气温不断上升，很多人都开始吃冷食喝冷饮了，但寒邪就很容易通过食物进入体内，影响到正常的消化，久而久之，就可能变成寒性体质。
夏天温度高，空调的使用频率也高，而人长时间待在低温环境中，温差变化过大，湿寒之气也容易入侵。
一般来说，体内寒湿过重的人，关节容易疼痛，特别是在换季时表现更明显，对日常生活和工作有很大不利影响。
舌苔会变得很白且厚重，水湿过多，肠道里水分堆积太多，就会反映在舌头上，可能舌头边缘还会出现齿痕。
排便情况会异常，大便容易不成形，甚至呈水状，体内的寒湿过重，难以及时被排出去，大便中的水分就会增加。
还会影响到脾的健康，因为脾主运化，寒湿过重，脾就难以正常运化，对食物的吸收和消化也会出现异常，人的食欲会下降，经常会腹胀、腹泻。
整个人的状态也非常差，总是疲乏无力、四肢沉重，情志不畅，看起来病恹恹的。
