枸杞真的能降糖吗 吃枸杞的好处有哪些 有什么食用禁忌

  随着生活水平的不断提高,人们的养生意识也在不断增强,不知从什么时候起,保温杯里泡枸杞成了很多人的标配。有人说枸杞能帮助降低血糖,但枸杞中的糖分并不低,糖友不是应该减少糖分的摄入吗?枸杞真的能降糖吗?若能,应该怎么吃才有效?有哪些注意事项?下面我们就一起来了解一下。

  枸杞真的能降糖吗?

  有实验表明,枸杞提取物——枸杞多糖有一定的降糖作用,它能够升高血清胰岛素的水平,帮助修复受损的胰岛细胞,促进胰岛细胞释放胰岛素,进而帮助降糖。所以,从这点看,枸杞是能辅助降糖的。

枸杞提取物——枸杞多糖有一定的降糖作用

  不过,大家也要注意,枸杞中的多糖能够帮助降糖的这一结论,只是在动物身上试验的结果,大规模的人体试验数据还不充分,所以并不能完全等同于在人体上也有这样的效果,我们要理性地看待。

  糖友不要大量的吃枸杞降糖,那样可能反而会物极必反,枸杞中的含糖量也是很高的,一定要适量,不能过量食用,每天吃20克左右即可,很多人喜欢用枸杞泡水喝或者煲汤喝,但只喝汤水不能更好的吸收它的营养,建议大家将泡过的枸杞也一起吃掉。

枸杞中的含糖量也是很高的,一定要适量,不能过量食用,每天吃20克左右即可

  糖友并非不能吃含有碳水的食物,谷物类其实也有不少的碳水,控制量的摄入即可,糖友和普通人一样,也需要摄入碳水,然后转化为葡萄糖为身体提供能量。

吃枸杞好处有哪些 枸杞真的能降糖吗 
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