人有九种体质 不同体质对应不同养生方 老中医教你一次性分清楚

  经常怕冷,夏天身体也热不起来?别人感冒两三天就好了,自己却持续一两个星期不好?明明吃得不多,却还是胖了起来?为什么朋友能吃海鲜,自己一吃就过敏?

  这一系列的问题,在老中医眼里,都是体质的问题。自古以来,我国就讲究养生,而养生的关键就是要遵循自身体质。那么,如何才能分辨清楚自己的体质呢?

  人的体质大体可分为九种,平和质、气虚质、阴虚质、阳虚质、血瘀质、痰湿质、气郁质、湿热质、特禀质。不同的体质,都有各自的特征,也有相应的调理方法。不同体质的人如何养生

  平和质,属于相对健康的体质,占比却只有33%。在所有体质中,平和质是相对好的体质,体内阴阳平衡,精力旺盛,感冒好得快,体格健壮,头发浓密旺盛,睡眠质量好,食欲正常,性格随和,适应环境能力也很强。

平和质,属于相对健康的体质,占比却只有33%

  平和质的人调理并不复杂,正常饮食、工作、学习即可,没必要做过多调整,保健品之类的就尽量不要吃。

  气虚质,属于动力不足,身体缺少能量,经常会有疲乏、没精神、说话声音低等表现,性格内向,不爱与人交流,典型表现这是气短、自汗、寡言、音低、无肌肉感。感冒很长时间好不了,多半就是气虚质。

  气虚质调理主要以补气为主,可多吃黄豆、香菇、桂圆、大枣等健脾益气的食物,为身体提供动力来源。

  阴虚质,表现为阴液亏虚,典型表现则是“干”的征兆,比如大便干硬、口干舌燥、皮肤干燥、鼻腔干燥等。经常会有手心、脚心发热迹象,性格也更为活泼,易失眠、虚劳、不耐夏。

阴虚质,表现为阴液亏虚,典型表现则是“干”的征兆,比如大便干硬、口干舌燥、皮肤干燥、鼻腔干燥等

  阴虚调理可用六味地黄丸,同时要增加运动量,及时补充体内的水分,多吃含水量高的蔬菜、瓜果,比如冬瓜。

  阳虚质,以怕寒为主,平时不敢吃寒凉食物,不能受风寒,无论男女,皆可出现这种体质,性格也更加内向。皮肤易水肿,易感风寒。

  阳虚调理以温补为主,多吃温性食材,比如葱姜蒜、香菜、胡椒、牛羊肉等。少碰冷水,经期少洗头,多按摩脚底,多泡脚。

不同体质的人如何养生 人有几种体质类型 
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