如何祛湿？
不知道大家有没有听过一句话，就是说“千寒易除一湿难去”，也就是说湿气很难去除，但也不是就完全不能去除，只要用对方法，还是可以去除的。
去除湿气，主要就是提高脾胃的能力，日常一定要避开伤脾事，不要吃生冷、刺激性的食物，平时可以多吃点健脾养胃的食物。
日常可以多吃点山药、燕麦、南瓜、红薯、芹菜、冬瓜等，它们中维生素丰富，还有膳食纤维，食用之后，可以提高脾胃的能力，加快体内的废弃物排出，湿气也会被排出，身体会轻松很多。
祛湿茶也是不错的选择，红豆薏仁水、荷花冬瓜皮水、陈皮茯苓茶等，这些茶水可以选择性的饮用，有助于体内湿气的排出，身体的负担会减小。
祛湿还可以采用艾灸、拔罐的方式，有通经活络的效果，对于湿气的去除有帮助，若是没时间出去，也可以自己在家利用家中的小物件，如擀面杖、汤勺之类的，轻轻敲到自己的四肢或者会用汤勺刮穴位，帮助舒筋活络，对于湿气的排出有帮助，身体运作也会轻松很多。
湿气重，给身体带来的影响很多，所以也是提醒大家，要多注意身体的养护。特别是体内湿气重的人，身上已经出现明显迹象，就是在提醒你要祛湿了，祛湿虽然难，但是多坚持做，还是可以祛湿，身体也能轻松点。
