5、心情愉悦，情绪平和
情绪与身体健康密不可分，长期紧张焦虑或抑郁，会耗损人体正气，阻碍气血生成。培养乐观的心态，学会释放压力，如冥想、听音乐、阅读、与朋友交流等，都有助于保持心情舒畅，促进气血顺畅。古人云：“笑一笑，十年少”，愉悦的心情是保持健康的重要因素。
6、定期按摩，穴位激活
中医理论，人体经络为气血运行的通道，通过按摩特定穴位，可以疏通经络，激发气血运行。比如，经常按揉足三里穴有助于健脾胃、增气力;关元穴则有利于温补肾阳，补益气血。每周安排一两次专业的中医按摩或自己学习简单的按摩手法，也是补气血、强身健体的有效途径。
额外提升气血和免疫力的方法：
1、避免过度劳累
现代生活节奏快，过度的工作和学习压力会使身体长期处于疲劳状态，严重损耗气血。学会合理安排时间，工作间隙适当休息，避免长时间连续工作，确保劳逸结合。利用周末或假期进行短途旅行、亲近自然，亦是缓解压力、恢复体力的好方法。
2、保持环境适宜
居住和工作环境对健康也有重要影响。保持室内空气流通，湿度适宜，避免长时间处于空调环境中，以防造成体内湿气过重，影响气血运行。适当布置绿色植物，不仅美化环境，还能净化空气，提升心情，间接促进身体健康。
结语：气血充足，是身体健康的基石，健康是宝贵的财富。让我们从现在开始，关爱自己，拥抱一个更加充满活力的明天!
