5、经期腹痛按三阴交
女性月经期间若出现腹痛，可以尝试按摩三阴交穴。它具体位于人体小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交是脾、肝、肾三条阴经交汇之处，按摩此穴能调理气血，缓解经期不适。用拇指按压，力度适中，每次5分钟，经前一周开始至经期结束，效果更佳。
6、落枕按风池
早晨醒来发现脖子僵硬，转头困难，很可能是落枕了。这时，风池穴可以派上用场。它具体位于人体颈项后部，当耳后乳突骨的凹陷处。用拇指或食指指腹按揉，力度由轻到重，每次3-5分钟，能有效缓解颈部肌肉紧张，减轻落枕疼痛。
注意事项
虽然穴位按摩简便易行，但有几个原则需谨记：
1、辨证施治
穴位按摩前先了解疼痛的具体原因，必要时请教专业人士。
2、找准穴位
穴位按摩的效果很大程度上取决于是否准确找到穴位，可以借助穴位图或专业人士指导。
3、持之以恒
穴位按摩并非一蹴而就，需要一定的时间和持续性，才能达到佳效果。
4、温和用力
按摩时力度不宜过猛，以自己能承受的舒适度为宜，避免造成皮肤损伤或肌肉疼痛。
5、配合呼吸
在按摩时，配合深呼吸，可以帮助身体更好地放松，提升疗效。
6、避免禁忌
孕妇及某些特殊体质人群，在进行穴位按摩前应咨询医生意见。
结语：记住，穴位按摩虽好，但对于急性严重疼痛或不明原因的疼痛，应及时就医，避免延误病情。小小穴位，藏着大大的智慧，学会这些简单的自我保健方法，让身体在日常的小痛小痒中也能得到及时的关怀与照顾!
