在日常生活中，通常会见到一些人的面色发黄如蜡，这时我们可能会脱口而出：“这个人脾虚啊!”的确，面色蜡黄往往是脾虚的一种表现。中医理论中，脾虚则气血不足，进而影响到肌肤，使其失去原有的红润色泽，呈现出发黄的状态，而脾虚则可能导致一系列的健康问题。因此，当发现脾虚的表现和症状，比如自己的面色蜡黄时，需要警惕脾虚的可能，并及时采取调理措施!
首先，脾虚的征兆与影响
脾虚是一种常见的中医证候，主要表现包括食欲下降、大便溏泄、腹胀不适、浑身乏力、面色苍白或者蜡黄等。其中，面色蜡黄是由于脾虚导致气血运行不通畅，使得血液无法充分循环并濡养面部，从而造成面部肌肤失去光泽。此外，脾虚还可能影响到身体的其他方面，如削弱免疫力、导致疲劳等。
其次，健脾补气补血的方法
1、健康饮食
在日常生活中，应该尽量选择容易消化吸收、富含营养物质的食物，比如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、新鲜鱼肉和含有多种维生素的蔬菜和水果等，不要选择生冷含量、油炸油腻、辛辣刺激等不利于脾胃或者是身体健康的食物。
2、适度运动
适当参加运动能够促进全身血液循环，对改善脾虚症状有一定的帮助。建议根据自身情况选择适合自己的运动方式，比如散步、跑步、骑单车等。
3、规律作息
养成并保持良好的作息习惯，确保每日睡眠时间充足、睡眠质量良好等，有助于身体的气血循环和代谢，从而辅助改善脾虚症状。
4、中药调理
临床上经常用到的当归、人参、阿胶等和黄芪等中药材，具有健脾补气、补血的功效，脾虚严重时，可考虑在医生指导下适当服用。
