45岁是人的一个分界线，不论对于男性还是女性，对女性来说，这个年纪是更年期的开始，就意味着绝经要到来了。而对于男性来说，这个时期的身体变化，虽然不像女性那样敏感，但也会有一些更年期的现象，此时的身体要注意养护，才能更好地度过老年期。
45岁后，就进入到人体养寿期，这个时候的身体养护，决定着你未来的身体健康，可不要等到老了之后再养护，那就晚了。因此这个时候一定注意避开一些事，长寿或能主动找上你。45岁如何养生对身体好？
45岁后的人，需要注意避开那些事？
45岁后的人，要注意饮食上别太好，现在的生活好了，人们在饮食上就会肆无忌惮，因为小时候生活不好，现在就像吃好点，其实对于这个年纪的人来说不需要吃得特别好，对于一些大鱼大肉，特别是红烧、糖醋或者是各种卤味，最好别吃太多。
这些食物中含有的热量以及脂肪量都比较高，若是食用过多，会加重肠胃以及血管的负担，容易造成食物堆积，出现脂肪量增多的情况，血液的黏稠度增大，血脂量上升，出现血管堵塞的几率也会大一些，加上年纪的增长，身体会有老化，那对健康的损害就大了，因此要注意避开。
还要注意避开糖和盐，这是身体衰老的一大根本，过多的食用含糖类物质，会加重血糖量的上升，出现糖尿病的几率还会加大，而且糖分还会加速身体的老化，而含盐量过高的食物，如烧烤类、腌肉类，钠盐摄入过多，使得血压上升，引起高血压，若是不注意控制，心脏的负担也会加重，出现心梗的几率加大，对身体造成损害，想要长寿自然是难的，需要注意控制。
