要说世界上最简单的运动方式，无疑是步行，每天只需要走动，就能锻炼身体，让人获益颇多。尤其是过了60岁，进入老年，更应该坚持步行，每天走6000步，对身体保健有意想不到的好处，三个月后，身体会有喜人变化，会收获哪些甜头呢?很多人或许不了解过了60岁坚持每天走6000步的好处是什么，接下来告诉你真相。
老年人年龄大，会面临心脏方面问题，坚持步行，会改善身体机能，对于促进身体血液循环比较好，在步行过程中，能够促使心肌泵血机能显著提升，相应的，对于心脏这个部位有更好调节，远离了大麻烦的发生。
三高对身体的影响非常大，和年轻人、中年人比较，老年人出现的概率更高，以血糖高来说，一旦没有来得及护理，会向更坏的方面发展，反之，早点控制，对于改善身体、调节保健更好，通过步行，可以促进糖类的代谢，促使代谢趋于正常，血糖在这过程中处于正常状态下。
年龄大，很多老年人会明显感觉到双腿乏力，一方面确实是本身衰老，另一方面则是身体钙质处于丢失、流失状态下，很容易让人得骨质疏松，合理补钙的同时，借助于运动也能改善身体不适，在步行时，可以促使关节进行润滑，从而可以增强骨头与骨头之间的密度，这样的密度加快，能减轻骨质出现问题带来的不适。
步行的时候，老年人喜欢在公园里，看着身边锻炼身体的其他人，包括一些年轻人，会有一种不服老的心情。同时，在室外步行，会让他们有非常愉悦的心情，心态变得更好，人自然也会更加年轻。
