还需要注意的是，饮食上不能吃十分饱，饮食量过高，容易增加身体的负担，造成肥胖的出现，对于高血压人群来说，一定不能胖，需要控制好体重，将其保持在匀称的范围内，就比如身高170的男性，体重需要保持在65公斤左右，过高就算是超标了。控制体重，就是控制血脂量，血液粘稠度降低，流通的速度会加快，血压值也能慢慢的降下来。
血压偏高的人群，平时还要注意控制好自己的情绪，不要有太多大喜大悲的情绪，情绪波动大，会造成血管收缩异常，血压值出现明显升高，不利于身体的控制，因此要注意控制情绪，降低对身体的损害。
出现高血压后，还有一事不能忘，就是定期体检，按时吃药，就算血压已经稳定了，也不能完全停掉，可以根据自身的情况，结合大夫的嘱咐，适当的增减，控制好血压，降低对身体的损害。
50岁后，需要将血压控制在标准的范围内，然而很多人都是不达标的。对于血压偏高的人群，可以根据自身的情况，做出针对性的处理。平时注意控盐、控糖，体重控制到标准值，减轻身体的负担，将血压值降下来，血压控制稳定，身体的负担降低，后期的生活也会更加的平稳一些。
