五十而知天命，人到了50岁，对于生活的感悟会有很大的变化，年龄在增长的同时，各项机能却在逐渐衰退，50岁可以说是人生的一道坎，是寿命的关键期，对下半辈子的生活质量和健康状态有着很大的影响。而能不能长寿，除了一小部分的基因遗传的因素，绝大部分还是取决于自己，若是下面几个关键指标数字，你都达标了，长寿或许更青睐于你!影响长寿的因素有哪些？
50岁后，影响寿命的关键数字，你达标了吗？
身体质量指数(BMI)的数值，这个数字的合理范围在22-24的范围是比较好的，不过对于50岁及以上的人，身体需要一定量的脂肪来抵抗，可适当放宽些，在24-26直接即可。这反映的是人的体重是否标准，过瘦或过胖都不好，计算的方式是，用体重(公斤数)除以身高(米数)的平方即可。
睡眠的时长是否达标，睡眠将近占据了人一生中三分之一的时间，对健康的重要性不言而喻，虽然不同年龄段的人对睡眠时长的要求不一样，但至少要保证7个小时的睡眠，且睡眠比较安稳，中间没有经常早醒或起夜过多的情况，说明身体得了了比较好的休息和修复，或更容易长寿。
心率是否正常，一个健康的人心率的正常范围应该在55-100之间，在60-65之间的人往往更容易长寿。心率过快或过慢都不利健康，经常低于50或超出110了，建议及时去看一下为好，便于早发现异常早缓解。
