做家务和死亡率关系公布了 中老年人抓紧看看 现在知道还来得及

  中老年人得慢性病,一是和缺乏运动有关,二是和心情有关,吃不是最主要的。

  人们一直以为,饮食才是慢性病的“祸首”,其实饮食对健康的影响,并不是很大。同样是一顿饭,有人吃了发胖,有人吃了身材依旧好,同样是抽烟喝酒,有人寿命短,有人寿命长,差距主要还是在运动量和心情。

  在我国,很多长寿老人都是农村人,而且以山区的农村老人居多,也就说明了这一点。一是远离城市,没有功名利禄心,看淡了人和事。二是经常活动,犁田种菜,做饭串门。长寿秘诀,也就是这两点罢了。做家务和死亡风险有关吗?

在我国,很多长寿老人都是农村人,而且以山区的农村老人居多

  做家务正是通过影响运动量、心情来提高一个人的寿命,经常做家务的中老年人和不爱做家务的人相比,在寿命长短上是不一样的。

  研究显示,每天做家务不超过两小时的人,糖尿病的发生率降低五分之一,每天做家务超过两小时的人,发生率降低五分之二。经常做家务活,还能改善体重、腰围、体脂率等各方面的数据。

  无论在什么时候,一个好的环境都能给人愉悦的心情。通过做家务,让家里变得干净,也能获得成就感,产生满足感,心情变得舒畅。一些退休的老年人,总是摆不正心态,找不到成就感和满足感,不妨就从做家务开始。

一些退休的老年人,总是摆不正心态,找不到成就感和满足感,不妨就从做家务开始

  做家务是最简单的运动,也是最廉价的长寿秘诀。和登山、跑步、游泳等不同,做家务是对肢体、脑力、协调能力等各方面的锻炼,也是调节心情的过程。一些抽不出时间锻炼的人,不妨通过家务活,让自己得到锻炼。

中老年如何能长寿 做家务和死亡风险有关吗 
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