对于49岁的女性而言，基本进入了更年期，身上的反应会很强烈。比如夜里睡不着觉，经常失眠，脾气变得暴躁，性情捉摸不透，对生活失去兴趣，对工作失去激情等等。
没有注重保养的女性，相比平时注重调理的女性，更年期表现更为激烈，如同暴风骤雨一般，难以忍受。在此期间，就需要女性坚持运动，把运动当成一种习惯，运动是恢复气血的方法，也是保持身材的方式，女人坚持运动，更年期将会平静许多。
现在研究也表明，男性也是有更年期的，时间要比女性晚六到十年左右。多数男性是在55到65岁左右迎来更年期，这也和岐伯的说法有相似之处。所以男性也应该做好预防，对于男性而言，更年期的危害不比女性差。
男人由于很少在意身体状况，更年期时的反应其实更强烈，比如会多疑、情绪上大喜大悲、体力下降、经常早醒等等。中年男性出现的这些表现，都是和更年期有关。对更年期的忽视，还会加速男性的衰老。
男性在生活中同样要做好预防，主要是预防阳气的过量流失，伤阳的行为就不可经常做。比如晚睡熬夜、经常低头玩手机、泡热水澡、穿紧身裤、抽烟喝酒等。这些行为都应该在步入中年以后开始戒掉，到了64岁才戒，已经算是晚了。
老祖宗的经验，有很多都堪称为精华，而且是经过数代人验证的精华。对待每一条俗语，应该认真体会其中的内涵，真正参透其中包含的哲理。今天所讲的“男不过八八，女不过七七”，就是其中之一，已入中年的男性尤其要关注其中的养生内涵，及时调理身体。
