睡觉对于我们任何人来说，都是一件非常重要的事情，拥有一个好的睡眠质量，可以缓解疲惫，放松身心，让心情变得十分的愉悦。尤其是60岁以后的人，更加要注意睡眠，那么他们一天应该睡多长时间?八个小时够不够?
60岁以后的人，每天睡多长时间算合格?
若是大家身边有60岁以后的人，就会发现他们一直保持着早睡早起的习惯，早上四五点钟就醒来了，但是精神却非常的好，那么是不是说老年人就不用睡太久呢?其实也不是，一些人上了年纪之后，体内的褪黑素慢慢减少，深度睡眠会减少，但是浅睡眠会比较多，所以睡觉时很容易被吵醒。这样的情况下，即使让他们躺八个小时，也不一定能睡满八个小时。
很多人觉得睡觉必须睡八个小时才能保持睡眠充足，实际上不同年龄段的人，睡眠时间也是不一样的。
60岁以后的人，标准的睡眠应该是每天六个小时到七个小时之间，而60岁以下的人，则需要保持睡眠在七个小时到九个小时之间。也就是说，60岁以后的人不需要太强求自己每天睡八个小时，若是每天睡六个小时，第二天醒来依旧非常的有精神，身体充满活力，那么每天保持六小时的睡眠就属于合格。
