45岁已经接近半百，是非常关键的一个年龄坎，若是45岁以后的人，能将自己的肝脏、血管以及关节部位保护得很好，是非常不错的一件事情。但是想要保护的好，也需要自己去做一些改变，若只是说说而已，可能长寿就与你无缘了。
想要长寿，不妨做好几件事
1、饮食要清淡
45岁以后的人别再任性了，不要每天都是大鱼大肉，每天烧烤小啤酒，本身年纪大了之后，代谢的能力就会下降，若是再胡吃海喝，就会加重肠胃负担，也可能会影响到血管的健康。饮食上最好以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮，才能预防三高。
2、规律作息
虽然说45岁不算老，但是也撑不住每天熬夜，保持充足的睡眠，早睡早起，才能保持内分泌平衡。让身体得到充足的休息，才能减轻各器官的负担，对长寿会更加有利。
最后就是要多运动，并不是说上了年纪就不用运动了，坚持运动对身体是有好处的。通过运动可增强体质，可提高身体的抵抗力和免疫力，不仅能保持关节灵活，还有助于预防一些问题。
总而言之，45岁以后的人，要把握好最佳的养寿黄金期，保护好我们的肝脏、关节和血管，平时合理饮食，多运动，保持充足的睡眠，规律作息，保持好心情，对身体健康会更加有利。
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