其实人的一生中有大量的时间都是在睡梦中度过的，好的睡眠确实也能够有助于健康，睡眠时间就是睡眠质量的一方面。在很多人的观念里面，认为睡觉时间只有达到每天八个小时才算是健康，才能够保持充足的精力，但是要知道每个人的情况不一样，最后所需要的睡眠时间其实都是不尽相同的。即使是同一个人，也会因为自己的年龄增长，而出现睡眠时间上的改变。
一般情况下，睡眠的时间都是随着年纪的增长而不断地减少的，特别是在过了六十岁之后，睡眠时间的减少就更加的明显，这时候不少人就会存在疑问，六十岁之后到底每天应该睡多少小时为好。别急，专家给出了一个睡眠时间的范围，只要在这个范围内，都算是正常。
六十岁往上，身体机能就会出现相应的衰退，消耗的就会变少，代谢相对会慢一些，这样睡眠时间就会出现一定的减少，不用担心，这是正常的现象，而且这个年纪睡多了反而不好。
一般情况下，成年人每天的睡眠时间是八小时，睡足八小时就能够维持一天正常的生理运作，但是老年人生理运作消耗的比较少，所以每天睡足五个小时到六个小时即可。六十岁以上的人群也不要去勉强自己，要是强行睡上八个小时则可能会导致身体的一些损伤，所以只要每天起床之后，感觉到头脑清醒，身体活动不存在异常，就能够算作是良好的睡眠。
