早上起床的时候，在经过一整夜的休息，身体器官反应都会比较慢。此时血液流通速度也会减缓，晚间身体水分流失，人又很少会半夜起来喝水，导致血液黏稠度升高，很容易引发心血管问题。因此早上起床的时候一定要慢，不要着急。
如果猛地坐起来，很可能会造成脑部缺血引起意外状况。所以老年人在早上一睁开眼之后，不要着急起床，可以先静静的看看周围，三五分钟以后再活动肢体，然后慢慢起来。
第四、运动要慢，动作要舒缓
老年人由于身体器官出现老化，关节肌肉可能都不如以前灵活有力量，可能从前蹦蹦跳跳没什么问题，但是老了以后一旦出现大幅度的运动以后，心跳会加快，耗氧量上升，很可能会导致身体缺氧，导致身体上出现损伤。而且老年人钙质流失比较严重，骨骼不再像从前那样强健，中强度的运动很可能会导致骨质疏松，进而出现关节肿痛，关节麻木等。严重的还会导致骨折，极大影响日常行为活动。
因此老年人在运动的时候一定要慢，不要过于激烈，动作要舒缓。在选择运动项目的时候结合自身情况选择轻度低的，比如散步、行走、广场舞或者是太极等。
第五、情绪要稳，急不得
老年人在经过岁月的磨砺以后，情绪一般都是比较稳定的，很少大悲大喜，即便遇到让人很气愤的事，也不要过分激动。情绪波动太大也会影响自己的神经系统，免疫系统，给身体带来损伤。因此要保持平和心态，想发火的时候做点其他事转移注意力。
总结一下，老年人想要安度晚年，以上五件事要慢，急不得。
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