老年人如何保护牙齿，避免牙齿脱落？
勤刷牙
刷牙是我们清洁牙齿的常用也是主要的方式。
它可以帮助我们清理口腔中的异物以及食物残渣，从而保证牙齿的整洁，避免吸引蛀虫。
同时刷牙也是有讲究的，刷牙的时候一定要上下刷，有些朋友刷牙一直是左右刷，这是是错误的，因为牙齿的生长方向是垂直生长的。
所以一定要顺应牙齿生长的方向来刷，避免错误的方式导致牙齿生长歪斜。同时刷牙好是一天刷两次，早晚各一次，这样能够让我们的口腔得到更充分的清洁。
定期洗牙
有些朋友会很排斥洗牙，认为洗牙会造成牙齿松动，更加容易脱落，这种观点其实是错误的。
洗牙后会造成牙齿松动主要是因为牙齿根部与牙龈的连接处有牙结石的存在，而洗牙正是为了洗掉这些牙结石，来进一步保证牙齿清洁。
当这些牙结石被清理掉以后，牙龈与牙齿根部就会有一定的小缝隙，这才是牙齿晃动的原因。不过这点是完全不必担心的，因为只要经过两三天以后，牙龈会自动贴紧牙根，这时候牙齿松动的情况就会逐渐消失不见了。
因此，洗牙也是保障我们牙齿健康的优良选择之一，一般一年我们洗牙的次数控制在1到2次左右即可。
多吃一些清淡食物
清淡的食物对牙齿的刺激性很小。
尤其是中老年人，他们的牙龈本就脆弱，这时候如果再吃到一些刺激性的食物，很容造成牙龈损伤或者是牙齿脱落等现象。
而多吃清淡的食物，不仅可以有效地保护牙齿，还能够提供大量的维生素和其他的营养物质，以利于老年人保障身体健康。所以饮食方面也需要多加控制。
结语：牙齿的健康并不是中老年人才需要注意的问题，事实上，牙齿健康问题不是一蹴而就的，只有长期的坚持才能保障我们的牙齿健康。因此我们应该从年轻的时候就开始做起，在饮食方面多加注意，少吃酸冷刺激食物才是保障牙齿健康的根本之法。而如果牙齿出现问题也不必太过担心，以现在的医疗水平完全可以通过补牙来起到补救的作用。您还有什么护牙小妙招吗?
