人老了，想要守住残精，要注意以下这两点：
其一，减少损耗
精气足身体才更健康长寿，要减少它的损耗，不要用之过度，平时不要熬夜、想太多有的没的的。现在很多中老年人也会玩智能手机，不像以前早早就睡了，而本身年龄大了，睡眠就减少了，更不能熬夜。
还有很多老人会想太多，比如觉得自己不中用了，拖累子女，也有的人过于操心子女的生活。虽然老了，也建议要保持年轻的心态，不要让自己过度劳累、不要整天愁着子女的事、不要觉得自己不中用、不要与他人比这比那，不以物喜不以己悲。
其二：促进生成
这要说到脾胃，把脾胃养好了，才能顺利的把吃进肚的食物转化为营养物质，满足身体需要，在体内才会转化为精气、生成气血，有助于养精。
人老了，要注意饮食，但不要过于小心翼翼，听说啥不能吃就再也不吃了。其实老年人更需要补充营养，不过要注意合理，不能乱补一通。
对于独处生智这句话，也是有道理的，可以让自己平静下来，有利于思考，提升自己的智慧，也可以提高身体的灵敏性，比如反应能力，这是有利于大脑健康的。
不过，也建议大家要正确理解，并不是说就要远离他人，对于老年人来说，长期孤独是不利于健康长寿的，适当参加一些活动对身体健康是有好处的。
此外，从这句古话中，个人觉得这也是在告诉我们，适当的独处是有必要的，不要一直让自己处于快节奏的生活状态中，不妨适当放慢一点节奏。也要学会抵挡住一些诱惑，比如各种电子产品，比如睡觉时好把它放在外面或者自己够不到的地方，以防自己玩着玩着就错过了休息时间。
人老了，生活经历过，从中领悟到的也会多，但年龄在增长的同时，他们的心态也会发生变化，有的人消极，有的人积极。50岁后，希望大家都能保持一个积极的心态，知足常乐、自得其乐，你可能就会发现，其实老年生活也可以是精彩的。
综上所述，这句话是有道理的，人老了，养精很重要，要减少损耗也要促进生成，改掉自己的一些不良生活习惯，文中给出的一些建议，大家不妨参考下，正确养生才能让身体更健康，让自己离长寿更近，这句话包含的寓意不知你认同吗?或者你有其他的理解和见解，欢迎和大家一起交流。
