很多人都认为坚持运动有益健康长寿，许多老年人也觉得老了之后更要勤运动，现在由于手机等电子产品的普及，很多人每天都会走上一两万步甚至更多，才觉得自己完成了今日运动目标。
但对于70岁以上的老人来说，坚持走路锻炼是好是坏呢?老年人运动要注意什么?今天就和大家聊聊，正确合理的锻炼才是真的有益健康。
人老了，运动到底是好是坏?
即使人老了，也是可以锻炼的，不过要选择适合自己的运动项目。若是一直不服老，人老了依旧和以前一样经常爬山，做仰卧起坐等运动，就不适合了，可能还不如不动。
人老了，适合进行中低强度的运动，比如走路、打太极、八段锦、广场舞等。另外，也要注意适度进行。
70岁后，坚持走路锻炼是否有益健康长寿?
走路是比较适合老年人的一种锻炼方法，美国有研究发现，对于70岁以上的老人来说，每天走路，长寿的几率可增加1倍。
走得时候，可以改善血液循环，促进其及时向各个部位流通，还可以锻炼心肺功能，促进脂肪的燃烧，吃完饭后半小时左右走一走，还有助于消化。
但是坚持走下去，最后带来的到底是好处还是坏处，就因人而异了，有的人越走身体越好，有的人坚持走最后身体反而变差了。而之所以结果截然不同，跟每个人的方式方法有很大关系。
