老年痴呆是很常见的一种疾病，现在出现此病的人数比较多，得了此病之后人体会有不适的症状，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们老年痴呆的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么可以缓解老年痴呆呢?下面会有详细的介绍。
1、定期作体检
我们应该知道老年痴呆症发病常很隐匿，人们都不能及时的注意。所以想要正确认识痴呆早期症状，使病人得到及时治疗，能够得到延缓进展，这一点就显得非常重要。因此，老年人应该要定期前往医院做身体检查，一旦发现有什么问题，才能及早治疗。
2、合理膳食，三餐规律
老年朋友在生活中可以常吃有益于智力的食物。人体中的微量元素与矿物质摄取不够，这样对人的脑力会有影响，所以在平时要多吃有益于大脑的食物，比如鱼就是不错的选择，还应该要定期到医院检查，在医生嘱咐下适当补充些维生素。
3、勤动脑
一旦出现了老年痴呆，大家应该要勤动脑，大脑和其他器官组织一样“用进废退”，人们应该要积极学习，勤动脑，大脑接受信息刺激多，这样脑细胞才能以发达并有生命力。老人退休之后应该要安排一定时间看书学习写文章，让头脑得到活动机会，保持大脑的灵活性。
4、保持心情愉快
长寿的人一般都很乐观，心态好，得病少，因为笑本身就是一种有益于身心健康的运动，有愉快的心情自然百病不侵，其实医学上本身也说，身心抑郁的人的确容易引发老年痴呆症的发生，因为他精神出现障碍，活在自己的世界。只有与世无争，身心豁达，开心乐观，才能健康永在。
5、坚持运动
老年人积极参加体育锻炼和体力劳动，锻炼和劳动能使血液循环加快，大脑供血量增加，脑细胞得到充足的营养素和氧，大脑细胞活力增强，健脑防痴呆。为年轻时人这台机器在不停运转，零部件在不断的自我养护，一旦退了休，闲下来了，整天没事可做，呆在家里，身体各部位运转不畅，自然容易出现问题。适当的运动，锻炼可以激发细胞的活力，让人精力旺盛，远离老年痴呆的发生。
6、日常生活注意补充微量元素锌和硒
通过营养学家们的不断研究发现，微量元素锌和硒能够降低老年痴呆的发病率。锌参与脑细胞中酶类的合成，锌的缺乏会引起人的神经递质合成减少，对脑功能和神经精神具有很大的影响。富含锌的食物有虾、燕麦、花生等食物。硒是抗氧化剂，它能够起到延缓衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各种海产品等。
老年痴呆的原因
1、脑血管病引起老年痴呆：常见的有多发性脑梗死性痴呆，是由于一系列多次的轻微脑缺血发作，多次积累造成脑实质性梗死所引起，此外，还有皮质下血管性痴呆，急性发作性脑血管性痴呆，可以在一系列脑出血，脑栓塞引起的脑卒中之后迅速发展成痴呆，少数也可由一次大面积的脑梗死引起，总之，脑血管病(脑血管病【译】脑血管病是指脑血管破裂出血或血栓形成，引起的以脑部出血性或缺血性损伤症状为主要临床表现的一组疾病。)也是老年痴呆较为常见的病因。
