现在很多的老年人在生活中会出现便秘的症状，老年人出现便秘对身体有很大的影响，这个时候我们应该怎么办呢?能够引起人们出现避免的原因有很多，它是单一的因素导致的，大家知道吃什么能够缓解便秘的症状吗?下面会有详细的介绍。
1、药物原因
多数的老年人会出现便秘都是因为药物的原因，如果因为其他的疾病而服用钙片、高血压药、抗抑郁药等药物，都很有可能会导致便秘的出现。特别是一些久病体弱、长期卧床、营养不良的人，还有肥胖因素等情况，都是诱发老人便秘的原因。
2、菌群失衡
老年人的机体可能存在退化的风险，很多老人都存在有肠道内菌群失衡的情况，这个时候不但会出现便秘，还会有食欲不振，腹胀等消化道问题。一旦有这些情况，我们可以给老人用微生态制剂奘灵水苏糖，奘灵水苏糖40倍到103倍增殖有益菌群，能够帮助我们调理肠胃的自然蠕动，增加大便的湿度来促进自然排便。
3、衰老导致
随着人们的年龄增加，身体中的各种机能减退，肠管的张力和蠕动减弱，这样会导致参与肠胃的活动力下降，之后引起排便的推力不够，引起慢性便秘。还有老年人的一些慢性疾病也和便秘直接相关，如糖尿病、肠道肿瘤等都会直接导致便秘的发生。
4、饮食精细
有些老人可能因为牙口不好或者不愿意吃难消化的蔬菜水果等，平时的饮食过于单一。含纤维多的植物性食品吃得少了，使肠道蠕动减弱，就容易便秘。
5、睡眠不足
很多老人会认为，人老了觉少了，睡一会就行了，而且很容易醒，不少老人是受睡眠不好困扰，扰乱排便的生物钟，所以才会发生便秘。这样就需要子女开导老人，保持乐观积极的精神状态，注意睡眠时间的调整。
1、老年人便秘吃梨
梨不仅有生津、润燥、清热、化痰等功效,而且对净化肾脏,清洁肠道也有很好的效果。所以对于长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。
2、老年人便秘吃猕猴桃
它不仅可以快速的将体内堆积的有害代谢产物清除外,还能很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。所以每天早晨空腹吃1~2个猕猴桃,隔1小时再进餐,治疗便秘的效果会比较好。
3、老年人便秘吃柚子
它具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等功效。柚子含有丰富的维生素和钙质物质远远超过了其它的水果。它含有维生素C是柠檬和橙子的3倍。钙的含量更是比苹果、梨,香蕉等水果多10倍。
