更年期又可以称为绝经期综合征和更年期综合征，通常指的是妇女在绝经期的前后出现的一些不正常的表现，我们通常只听说女性有更年期，男性也有更年期吗，在更年期时候，可以吃一些什么食物能够缓解这些症状呢?
更年期症状有哪些?
1、情绪不稳定，我们会感受处于在更年期的人，它的情绪是很不稳定的，很容易发火或者郁闷，会出现一些呼吸，心跳加快的现象，这时候就需要更年期的人调整好心态，保持情绪的稳定。
2、更年期的妇女容易出现月经不调，紊乱的现象，可能会出现周期变短，或者不规律，月经量变少，有时候还会出现月经不来的现象，这时候是出于围绝经的时候，实数与正常的现象，不必惊慌。
3、更年期的时候，血压也会有变化，一般血压是偏平常高的，有时是收缩压，波动是十分明显的，伴随这头晕，两眼发胀，心慌等现象，有时候还会出现潮红，多汗的想现象，但是这些症状都是阵发性的。
4、精神状态变化，更年期的人会经常表现出注意力不集中，胆小、疑神疑鬼、情绪低落、情绪失落;当然还有一部分人情绪不稳定，极易烦躁，常常因为一些小事大吵大闹，甚至哭笑无常。
5、心理的变化，更年期综合症还表现为心理的变化，有些人常常感觉自己孤独、空虚、自暴自弃、整天疑神疑鬼，甚至有些人还会出现一些精神疾病，这需要及时治疗。
男人是有更年期的。
男性进入45—55岁后，身体内的各种器官也在衰老，其中睾丸也不例外，男子到了40 岁以后睾丸重量逐渐减轻,50岁开始缩小,无论是产生精子的能力，还是分泌睾丸酮等男性激素的能力均有所减弱，垂体促性腺激素也有一定变化,肾上腺皮质分泌的男性激素也减少,这个年龄阶段的男子往往也会出现一些轻重不同的症状,只不过不像妇女的卵巢衰老和雌激素减少的那样迅速而已。男子的生殖器官——睾丸的功能,虽然有一个逐渐衰退的变化,但是不完全丧失功能,这是与女性的根本区别。
由中年步入老年的男性,几乎没有女性那样明显的不再排卵、绝经之生育能力丧失的标志,以及伴随出现的明显植物神经功能失调的症候。因为睾丸衰老及睾丸酮分泌减少是缓慢进行的，许多男性可以适应这个缓慢的过程，故一般不出现任何症状与反应。
