相信大家都知道钙对我们的身体有多么的重要，但是说到补钙却有很多人都不怎么清楚。其实人体对钙的需求量是很大的，只靠平时的一日三餐很难达到钙的需求。不少老人都有缺钙的现象，那么你知道出现哪些症状代表缺钙吗?
出虚汗
平时在白天就会无缘无故的出汗、感觉劳累，即使没有做任何的事情，也常常冒汗。晚上睡觉的时候也经常感觉到燥热，睡到半夜容易醒过来，因为睡觉的时候太热，不想盖被子，从而导致感冒受凉。
腿抽筋
在走路较多、爬楼、下肢受凉情况下，小腿腓肠肌发生抽搐的症状。
关节痛
这种酸痛往往位置比较固定，较常见的有肩关节、脚后跟的关节。
背酸
脊柱因骨质疏松而逐步变形、前倾，引起背酸痛。
牙齿松动
因为牙齿是需要大量的钙质来支撑的，所以人体缺钙的时候，牙齿自然也会出现问题，比较常见的就是牙齿松动、脱落，很多老人满口都是假牙也是这个原因。
身高缩短
裤腿总觉得过长。这主要是脊椎的椎体出现压缩和椎间距离缩短造成的。
容易骨折
长期的缺钙会导致人的骨头发现变化，常见的就是骨质疏松症，老人一旦得了这个疾病就会特别容易受伤。不小心摔跤的时候就可能会发生骨折，而且老人的身体各方面素质都比较差，一旦骨折难以恢复。
导致骨骼老化和牙齿松动
长期骨骼缺钙会导致骨质疏松，骨质增生，骨髓变脆。骨质增生导致身体多处关节疼痛，僵化：骨质疏松，骨骼变脆则使中老年人很容易发生骨折。长期缺钙，由于牙槽骨地吸收使牙齿松动，甚至导致牙齿过早脱落。缺钙对于正在长个子地青少年，孕妇都有不良影响。
