对受累的关节应加以保护，使其能得到充分休息，不要过度使用，避免关节剧烈活动和过度负重，防止关节承受不恰当的重力和暴力而反复损伤。髋关节或膝关节受累者，应避免过久站立、跑步、打球或长距离步行等。
若久坐后双膝发僵，在起立前可作一下"热身运动"，即轻轻地摆动几下腿部。要纠正不良的姿势、体位，这不仅能缓解关节疼痛，而且能防止病情进一步发展，对负重关节如膝、髋关节尤为重要。
理疗在骨关节炎的治疗中占重要地位，尤其对药物不能缓解症状或不能耐受者，急性期以止痛、消肿和改善功能为主，慢性期以增强局部血循环、改善关节功能为主。中医针灸、按摩、推拿等传统治疗也有一定效果，在每次关节运动前进行15-20分钟的热疗，也有助于缓解关节疼痛和减轻僵硬。
注：在骨性关节炎的预防上，骨科专家提醒老年人，平时要减少负重活动，健身锻炼要适当，好的锻炼方式是游泳，其次是骑自行车，禁止一蹲一站式运动。在穿戴方面，膝关节尤其要注意保暖，可自制“棉包腿”(棉护膝)防止膝关节受寒。在饮食上，要多喝牛奶，适当晒太阳，以补充身体中所需的钙质。
二、冬天引发的症状
随着严冬的来临，很多老年人都面临关节肿痛的问题。而这一问题大多由老年患者的骨关节炎引发的。
骨关节炎又叫肥大性骨关节炎、退行性关节炎、变形性关节炎、增生性骨关节炎或骨关节病。骨关节炎是老年患者骨骼肌肉系统常见的疾病，好发于膝、髋关节，尤以膝关节多见。世界卫生组织已将骨关节炎列为心脑血管疾病、癌症、糖尿病“三大杀手”外，对人体危害广泛的疾病。
据统计50岁以上人群，发病率超过50%;55岁以上人群，发病率达80%;60岁以上人群，几乎都有不同症状的骨关节炎表现。
三、冬季如何护膝
1.鞋跟过高过低都不好
膝关节炎患者应选择舒适的鞋子，高跟鞋和单薄的平底鞋都不适合。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人的足跟、踝、膝、髋、腰等部位不适，长时间如此，对关节的不良影响便可导致膝关节炎。
所以，建议好穿松软、鞋底有弹性的鞋，以减轻重力对关节的冲击，减少磨损。
女性长时间站立或走路时尽量不穿高跟鞋，以减轻对膝关节的压力及磨损。
2.膝盖要“捂”不要“冻”
寒冷潮湿的天气、冷水刺激，都会诱发风湿性关节炎，或使已经患有风湿性关节炎的患者病情加重。
因此，风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。
专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。
3.运动要“轻”不要“重”
除了穿着要注意，在日常生活中，很多运动会对膝盖造成损伤。不要让关节长时间保持同一种姿势，不要盲目地做反复屈伸的运动。
尽量减少关节的负重和磨损，尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，特别是长期打太极拳的人，更容易出现关节炎。运动时可借助手杖、护膝、步行器等工具来辅助运动。
专家建议，好选择游泳、骑车、做体操等关节负重较轻的运动，能更好地保护膝关节。
结语：父母为我们辛苦了一辈子，在晚年的时候，我们要多多关心父母的健康!春季是养生保健的好时机，所以大家平时可以多多了解这些常识，希望上述介绍的这些关节炎的常识和护理方法能够帮助大家哦，也要记得分享给身边的好朋友们!
