一种好习惯
每个人的生活习惯是不尽相同的，尤其是在晚上，很多人都迟迟不肯入睡!要么是长时间的躺在床上或者是坐在床上，要么就是长时间的对着手机或者是电视，反正总的一个宗旨就是舒服。
但是这样做的误区是很大的!经常如此，极大的误导了我们的大脑不断的持续发出的睡眠信号。一旦信号和身体动作不协调，那么就会极其容易出现睡眠障碍。在需要睡眠的时候，大脑和身体的信号出现冲突，失眠也说不定也会发生!
那么，针对性的预防此类情况的发生就显得尤为重要!建议一定要是有了睡意才能接近床!如果当时你有了一丝想睡觉的冲动，而躺在床上10到15分钟之内却无法入睡，那么说明此时的你还不需要立刻进入睡眠状态。
睡眠不足的影响
医学也证实了一点：睡眠是对身体的一种保护性抑制，可以维护生命的正常节律，提高机体的免疫机能。而中医认为，睡眠其实是一种人体阴阳交替的现象，规律要与自然界太阳的升降出入相一致。
长期睡眠不足的影响也是比较可怕的!人的心情忧虑焦急，免疫力降低，都是有可能发生的。各类疾病的发生也是会不间断的出现，比如神经衰弱、感冒亦或是肠胃疾病等等。而充足的睡眠可以使疾病逐渐好转、机体恢复，这的确是有证据可循的。
而且，长期睡眠不足对皮肤的伤害也是有目共睹的!皮肤黯淡，有皱纹，还有黑眼圈都是会出现的情形。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。
过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。
结语：睡眠作为生命中不可或缺的一部分，对人的身体的恢复和保健都很有裨益。可生活中的各种不如意都会让你的睡眠大打折扣，今天为大家推荐关于睡眠的方式，希望可以帮助到你，拥有一个好睡眠，相当于大补了一番。
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